Není sporu o tom, že rostlinné potraviny by v jídelníčku neměly chybět.  Řada studií ukazuje, že lidé, kteří konzumují více ovoce, zeleniny a celozrnných obilovin jsou obecně zdravější a žijí déle.   Přirozeně, jako u všeho, se i zde najdou lidé, kteří budou zarytě...

„Cukr je jed a způsobuje závislost“ „Cukr je v těle přeměněn přímo na tuk“ „Cukr poškozuje imunitní systém a mikrobiom“ „Cukr vede k vyplavení inzulinu, který podporuje ukládání tuku“ „Nejez tolik cukru, budeš mít cukrovku“ To je jen pár častých tvrzení, které se lze...

Grilování je super. Kdo by ho nemiloval. Často si spojujeme grilování s něčím nezdravým. To ale nemusí být nutně pravda. Stačí, pokud budete dodržovat pár zásadních pravidel a grilování si můžete užívat plnými doušky celé léto. Grilované maso způsobuje rakovinu? Ano i...

Cesta za vysněnou postavou je plná překážek. Jednou z těch hlavních je, když se ručička na váze zastaví a nadále neklesá. Pro ty, kteří dávají 100 % do budování zdravých návyků, stravy, cvičení, spánku a snaží se eliminovat stres může být zástava poklesu hmotnosti...

Každého z nás někdy chytla chuť na nějakou sladkost. A nemusí na tom být nutně nic špatného. Bonbóny nebo jiné sladkosti mohou být součástí zdravé stravy, pokud jsou zařazeny v rozumné míře. Čím je touha po sladkém způsobena? Sugar cravings neboli touha po sladkém je...

Zajímá vás, jak rychle lze hubnout? Samozřejmě. Každý, kdo má za cíl snížit hmotnost nebo i přibrat svalovou hmotu, chce vědět, jak dlouho mu tato cesta potrvá a jak rychle lze svého snu dosáhnout.   Při hubnutí musíme rozlišit termín „hmotnost“ a „tuková hmota“...