Co je low-carb dieta a je ideální na hubnutí?

Co je low-carb dieta a je ideální na hubnutí?

Hledání ideální diety na hubnutí probíhá od nepaměti. S každým rokem se objeví nový způsob stravování, který je prý nejlepší. Během poslední dekády se nejvíce zmiňuje keto dieta, low-carb nebo tzv. přerušovaný půst.  Existuje ale tolik různých diet, že je pro běžného...
Jak snížit bolest svalů po cvičení?

Jak snížit bolest svalů po cvičení?

Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvičení můžete...
Zdravá výživa v těhotenství – co jíst a čemu se vyhnout?

Zdravá výživa v těhotenství – co jíst a čemu se vyhnout?

Zdravá strava je důležitá po celý život. V těhotenství ale obzvlášť. Kvalitně poskládaný jídelníček nejen poskytuje dostatek živin pro správný vývoj dítěte, ale také snižuje riziko nadměrného přibírání v průběhu těhotenství a po něm. Není třeba následovat nějakou...
Hubnutí bez počítání kalorií: 6 tipů, díky kterým se to podaří

Hubnutí bez počítání kalorií: 6 tipů, díky kterým se to podaří

Zkoušíte jednu dietu za druhou a nedaří se vám hubnout? A když už konečně zhubnete, tak se vám váha brzy vrátí zpět? Pravděpodobně nebyl splněn jeden hlavní předpoklad úspěšného hubnutí. Kalorický deficit.   Kalorický deficit je hlavním motorem redukce tuku...
Nízkokalorické potraviny, které zaženou hlad a pomůžou s hubnutím

Nízkokalorické potraviny, které zaženou hlad a pomůžou s hubnutím

Základním klíčem k úspěšnému hubnutí je kalorický deficit. Musíme zkrátka vydat více energie, než sníme. Jenže v takovém stavu je přirozená obrana těla jednoduchá – zvýší pocit hladu, aby do sebe dostalo více kalorií. Energetický deficit se mu totiž nelíbí. Největším...
Nejlepší zdroje bílkovin. Které to jsou?

Nejlepší zdroje bílkovin. Které to jsou?

Bílkoviny všichni vyhledávají kvůli jejich sytícímu efektu, podpoře hubnutí i růst svalové hmoty. Málokdo ale ví, že dostatek bílkovin v jídelníčku také podporuje správnou funkci imunity a udržuje kosti v dobrém stavu. Bílkoviny v těle hrají zkrátka řadu klíčových...