Kolik hmotnosti lze zhubnout za měsíc?
Zajímá vás, jak rychle lze hubnout? Samozřejmě. Každý, kdo má za cíl snížit hmotnost nebo i přibrat svalovou hmotu, chce vědět, jak dlouho mu tato cesta potrvá a jak rychle lze svého snu dosáhnout. Při hubnutí musíme rozlišit termín „hmotnost“ a „tuková hmota“ Abychom...
Jak si udržet svalovou hmotu při nucené pauze?
Fitka jsou zavřená, a většina lidí je proto odkázaná na cvičení s vlastní váhou nebo s limitovanými pomůckami. Řada sportovců má strach, že během této doby ztratí všechnu svalovou hmotu a sílu. Je tomu opravdu tak? A jak si svaly udržet i v období zavřených posiloven?...
Home office: Jak být produktivní při práci?
Kvůli současným podmínkám a vládním nařízením vládne celým světem home office. Zatímco někdo může být na práci z domova zvyklý, jiní s tím bojují. Dochází ke snížení sociálních kontaktů, sportovních aktivit, relaxace, lezeme si na nervy s partnerem a do toho skáčou...
Je bezlepková dieta zdravější? Boření častých mýtů ve výživě
Výživa je nezbytnou součástí života každého z nás a každý z nás má o ní svá přesvědčení, která jsou založena spíše na současných trendech, nikoli na základě vědy. Často vidíme nadpisy plné senzace založené na špatné interpretaci studií. Také se můžeme setkat s řadou...