Chuť na sladké. Jak s ní bojovat?

Chuť na sladké. Jak s ní bojovat?

Každého z nás někdy chytla chuť na nějakou sladkost. A nemusí na tom být nutně nic špatného. Bonbóny nebo jiné sladkosti mohou být součástí zdravé stravy, pokud jsou zařazeny v rozumné míře. Čím je touha po sladkém způsobena? Sugar cravings neboli touha po sladkém je...
Kolik hmotnosti lze zhubnout za měsíc?

Kolik hmotnosti lze zhubnout za měsíc?

Zajímá vás, jak rychle lze hubnout? Samozřejmě. Každý, kdo má za cíl snížit hmotnost nebo i přibrat svalovou hmotu, chce vědět, jak dlouho mu tato cesta potrvá a jak rychle lze svého snu dosáhnout. Při hubnutí musíme rozlišit termín „hmotnost“ a „tuková hmota“ Abychom...
Jak si udržet svalovou hmotu při nucené pauze?

Jak si udržet svalovou hmotu při nucené pauze?

Fitka jsou zavřená, a většina lidí je proto odkázaná na cvičení s vlastní váhou nebo s limitovanými pomůckami. Řada sportovců má strach, že během této doby ztratí všechnu svalovou hmotu a sílu. Je tomu opravdu tak? A jak si svaly udržet i v období zavřených posiloven?...
Home office: Jak být produktivní při práci?

Home office: Jak být produktivní při práci?

Kvůli současným podmínkám a vládním nařízením vládne celým světem home office. Zatímco někdo může být na práci z domova zvyklý, jiní s tím bojují. Dochází ke snížení sociálních kontaktů, sportovních aktivit, relaxace, lezeme si na nervy s partnerem a do toho skáčou...
Je bezlepková dieta zdravější? Boření častých mýtů ve výživě

Je bezlepková dieta zdravější? Boření častých mýtů ve výživě

Výživa je nezbytnou součástí života každého z nás a každý z nás má o ní svá přesvědčení, která jsou založena spíše na současných trendech, nikoli na základě vědy. Často vidíme nadpisy plné senzace založené na špatné interpretaci studií. Také se můžeme setkat s řadou...
Výživa pro udržení správné funkce mozku

Výživa pro udržení správné funkce mozku

Lidský mozek je opravdu výjimečný orgán. Avšak spolu se stárnoucí populací jde ruku v ruce i zvýšený výskyt věkem způsobeného poklesu poznávacích funkcí (kognitivní funkce) a celkové funkce mozku. V roce 2015 bylo téměř 10 % populace tvořeno lidmi nad 65 let života, a...