Rychlé a zdravé svačiny, které se hodí do diety
Je svačina důležitou součástí hubnutí? Odpověď je ano i ne. Správně sestavená svačina může podpořit pocit sytosti během dne a zabránit večernímu vlčímu hladu. Mám však také mnoho klientů, kteří se skvěle cítí při konzumaci pouze tří velkých jídel denně a dosahují...
Co je low-carb dieta a je ideální na hubnutí?
Hledání ideální diety na hubnutí probíhá od nepaměti. S každým rokem se objeví nový způsob stravování, který je prý nejlepší. Během poslední dekády se nejvíce zmiňuje keto dieta, low-carb nebo tzv. přerušovaný půst. Existuje ale tolik různých diet, že je pro běžného...
Jak snížit bolest svalů po cvičení?
Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvičení můžete...
Zdravá výživa v těhotenství – co jíst a čemu se vyhnout?
Zdravá strava je důležitá po celý život. V těhotenství ale obzvlášť. Kvalitně poskládaný jídelníček nejen poskytuje dostatek živin pro správný vývoj dítěte, ale také snižuje riziko nadměrného přibírání v průběhu těhotenství a po něm. Není třeba následovat nějakou...