Hubnutí v menopauze je možné. Jak na to?
Přibírání v menopauze není nevyhnutelné – metabolismus se nezpomaluje, ale změny v těle ovlivňují příjem a výdej energie. Proč se tuk ukládá víc? Hormonální změny vedou k větší únavě, chuti na sladké a snížené fyzické aktivitě. Nadměrná hmotnost po menopauze není jen...
Potraviny bohaté na proteiny: Klíč k lepšímu zdraví a efektivnímu hubnutí
Proteiny jsou klíčovou makroživinou, kterou tělo potřebuje pro růst, regeneraci svalů a správné fungování metabolismu. Pomáhají při hubnutí, protože zvyšují pocit sytosti, chrání svalovou hmotu a mají vyšší termický efekt než ostatní živiny. Najdeme je v živočišných i...
Jak přibrat na váze co nejrychleji: Efektivně a zdravě
Pro mnohé je přibírání na váze stejně náročné jako hubnutí. Možná se snažíte jíst víc, ale ručička na váze se ne a ne pohnout. Možná jste od přírody štíhlí, máte rychlý metabolismus nebo vám kvůli stresu či nemoci klesl apetit. Ať už je důvod jakýkoli, nejste v tom...
Low carb stravování: Je ideální na hubnutí?
Jak funguje hubnutí? Základem každého hubnutí – bez ohledu na to, zda zvolíte nízkosacharidovou (low carb), nízkotučnou (low fat) nebo jinou dietu – je kalorický deficit. Ten nastává tehdy, když tělo vydá více energie, než přijme ve formě potravy. Energie přijatá z...