Nízkokalorické potraviny, které zaženou hlad a pomůžou s hubnutím

Nízkokalorické potraviny, které zaženou hlad a pomůžou s hubnutím

Základním klíčem k úspěšnému hubnutí je kalorický deficit. Musíme zkrátka vydat více energie, než sníme. Jenže v takovém stavu je přirozená obrana těla jednoduchá – zvýší pocit hladu, aby do sebe dostalo více kalorií. Energetický deficit se mu totiž nelíbí. Největším...
Nejlepší zdroje bílkovin. Které to jsou?

Nejlepší zdroje bílkovin. Které to jsou?

Bílkoviny všichni vyhledávají kvůli jejich sytícímu efektu, podpoře hubnutí i růst svalové hmoty. Málokdo ale ví, že dostatek bílkovin v jídelníčku také podporuje správnou funkci imunity a udržuje kosti v dobrém stavu. Bílkoviny v těle hrají zkrátka řadu klíčových...
Jak do jídelníčku doplnit více bílkovin?

Jak do jídelníčku doplnit více bílkovin?

O bílkovinách určitě slyšíte ze všech možných stran. Jejich důležitost probírá každý druhý článek o hubnutí a každý odborník je doporučuje. Důvodem je fakt, že bílkoviny hrají důležitou roli nejen při hubnutí, ale jsou také klíčové pro zlepšení sportovního výkonu a...
8 nejčastějších chyb při počítání kalorií. Na co si dát pozor?

8 nejčastějších chyb při počítání kalorií. Na co si dát pozor?

Taky se měsíce snažíte hubnout, počítáte kalorie a výsledek nikde? Nejspíš děláte stejnou chybu jako většina lidí – špatně počítáte kalorie. Zjistěte, co můžete zlepšit, a konečně zhubněte. Počítání kalorií má své příznivce i nepřátelé. Počítání kalorií je bez pochyb...
Zdravé potraviny, kvůli kterým nehubneš

Zdravé potraviny, kvůli kterým nehubneš

Já osobně nemám pojem „zdravé jídlo“ rád, protože výživa je komplexní problematika, která nejde zjednodušit na zdravé a nezdravé.  Co si vy představíte pod pojmem „zdravé jídlo“? Je to avokádo, oříšky, ovocné smoothies či zeleninové saláty? Pokud ano, tak je třeba...
Hubnutí bez počítání kalorií: 6 tipů, díky kterým se to podaří

Hubnutí bez počítání kalorií: 6 tipů, díky kterým se to podaří

Zkoušíte jednu dietu za druhou a nedaří se vám hubnout? A když už konečně zhubnete, tak se vám váha brzy vrátí zpět? Pravděpodobně nebyl splněn jeden hlavní předpoklad úspěšného hubnutí. Kalorický deficit. Kalorický deficit je hlavním motorem redukce tuku Kalorický...