Jak do jídelníčku doplnit více bílkovin?
O bílkovinách určitě slyšíte ze všech možných stran. Jejich důležitost probírá každý druhý článek o hubnutí a každý odborník je doporučuje. Důvodem je fakt, že bílkoviny hrají důležitou roli nejen při hubnutí, ale jsou také klíčové pro zlepšení sportovního výkonu a...
8 nejčastějších chyb při počítání kalorií. Na co si dát pozor?
Pokud se snažíte zhubnout nebo nabrat svaly, určitě jste již slyšeli o kalorickém příjmu a jak si ho spočítat. Počítání kalorií má své příznivce i nepřátelé. Počítání kalorií je bez pochyb jednou z efektivních metod, jak dosáhnout svých cílů – ať už se jedná o...
Zdravé potraviny, kvůli kterým nehubneš
Já osobně nemám pojem „zdravé jídlo“ rád, protože výživa je komplexní problematika, která nejde zjednodušit na zdravé a nezdravé. Co si vy představíte pod pojmem „zdravé jídlo“? Je to avokádo, oříšky, ovocné smoothies či zeleninové saláty? Pokud ano, tak je třeba...
Hubnutí bez počítání kalorií: 6 tipů, díky kterým se to podaří
Zkoušíte jednu dietu za druhou a nedaří se vám hubnout? A když už konečně zhubnete, tak se vám váha brzy vrátí zpět? Pravděpodobně nebyl splněn jeden hlavní předpoklad úspěšného hubnutí. Kalorický deficit. Kalorický deficit je hlavním motorem redukce tuku Kalorický...