Cvičíte pravidelně, ale místo úbytku váhy vidíte na váze vyšší číslo? Nejste sami! Hubnutí není jen o tréninku – záleží na mnoha dalších faktorech. Při cvičení může docházet k růstu svalové hmoty, který může úbytek na váze maskovat. Je vhodnější sledovat spíše obvody,...
Bolest svalů po cvičení je běžným jevem, se kterým se setká téměř každý, kdo sportuje. Někdy jde pouze o mírnou ztuhlost, jindy o intenzivní bolest, která může přetrvávat několik dní. Tento fenomén se odborně nazývá DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), tedy opožděná...
Velká bolest svalů po cvičení většině lidí radost neudělá. Sportovci se ale radují, že předchozí den odjeli skvělý trénink. Má ale tato bolest spojitost s růstem svalové hmoty? Je vůbec nezbytná? To co vás druhý den trápí je svalová bolest DOMS DOMS (delayed...
Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvičení můžete...
Velká řada lidí si stále myslí, že cvičení je skvělý nástroj na hubnutí. Kontaktuje mě mnoho klientů s podobným scénářem “už měsíc cvičím a běhám, ale kila nejdou dolů”. Ten důvod je jednoduchý, ono cvičení je sice skvělým doplňkem na hubnutí, ale nehraje tu klíčovou...
Cvičení a pohyb obecně je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Nezáleží přitom tolik na tom, jaký pohyb provádím. Je pomocníkem při hubnutí, pomáhá s mentálním relaxem a snižuje riziko hromady onemocnění. Máme nespočet možností, jak se hýbat. Hlavní ale je,...
Vše je v rámci krátkého rozhovoru samozřejmě ZDARMA.
Podle toho jaký je Váš cíl poradím, jak mohu pomoct nejlépe.
Abychom se dokázali efektivně domluvit na termínu, zanechte na sebe také e-mail.
Budu se těšit.
