Nutriční terapeut
Online coach
Jsem vysokoškolsky vzdělaný odborník, Mgr. Martin Šaier.
Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe?
Díky spolupráci se mnou, je dosažení cíle pouhou otázkou času.
Pomůžu vám s tréninkem, výživou i disciplínou v běžném denním
režimu, po celou dobu naší spolupráce.
15 minut konzultace ZDARMA
Rady, tipy, dohled a podpora
VŠ vzdělání nutriční terapeut
Člen České asociace nutričních terapeutů
Novinky z blogu
Návody na cvičení / Tipy na stravování / Ostatní články
Je smažení na extra panenském olivovém oleji zdravé?
Extra panenský olivový olej je jedním z nejvhodnějších olejů na smažení, díky vysoké stabilitě při teplotách do 180 °C, nízké tvorbě škodlivin a obsahu zdraví prospěšných antioxidantů. Smažená jídla by přesto měla zůstat jen příležitostnou součástí jídelníčku, protože...
Hubnutí v menopauze je možné. Jak na to?
Přibírání v menopauze není nevyhnutelné – metabolismus se nezpomaluje, ale změny v těle ovlivňují příjem a výdej energie. Proč se tuk ukládá víc? Hormonální změny vedou k větší únavě, chuti na sladké a snížené fyzické aktivitě. Nadměrná hmotnost po menopauze není jen...
Potraviny bohaté na proteiny: Klíč k lepšímu zdraví a efektivnímu hubnutí
Proteiny jsou klíčovou makroživinou, kterou tělo potřebuje pro růst, regeneraci svalů a správné fungování metabolismu. Pomáhají při hubnutí, protože zvyšují pocit sytosti, chrání svalovou hmotu a mají vyšší termický efekt než ostatní živiny. Najdeme je v živočišných i...