Nutriční terapeut
Online coach
Jsem vysokoškolsky vzdělaný odborník, Mgr. Martin Šaier.
Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe?
Díky spolupráci se mnou, je dosažení cíle pouhou otázkou času.
Pomůžu vám s tréninkem, výživou i disciplínou v běžném denním
režimu, po celou dobu naší spolupráce.
15 minut konzultace ZDARMA
Rady, tipy, dohled a podpora
VŠ vzdělání nutriční terapeut
Člen České asociace nutričních terapeutů
Novinky z blogu
Návody na cvičení / Tipy na stravování / Ostatní články
Je svalová bolest po tréninku důležitá pro svalový růst?
Velká bolest svalů po cvičení většině lidí radost neudělá. Sportovci se ale radují, že předchozí den odjeli skvělý trénink. Má ale tato bolest spojitost s růstem svalové hmoty? Je vůbec nezbytná? To co vás druhý den trápí je svalová bolest DOMS DOMS (delayed...
Jak snížit bolest svalů po cvičení?
Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvičení můžete...
Proč není cvičení účinné na spalování tuku?
Velká řada lidí si stále myslí, že cvičení je skvělý nástroj na hubnutí. Kontaktuje mě mnoho klientů s podobným scénářem “už měsíc cvičím a běhám, ale kila nejdou dolů”. Ten důvod je jednoduchý, ono cvičení je sice skvělým doplňkem na hubnutí, ale nehraje tu klíčovou...