Já osobně nemám pojem „zdravé jídlo“ rád, protože výživa je komplexní problematika, která nejde zjednodušit na zdravé a nezdravé.  Co si vy představíte pod pojmem „zdravé jídlo“? Je to avokádo, oříšky, ovocné smoothies či zeleninové saláty? Pokud ano, tak je třeba...

Pitný režim býval dříve velké téma. Doporučovalo se pít litry vody denně. Naopak dnes se vyskytují i názory z druhé skupiny, která tvrdí, že pitný režim není důležitý. Kde je pravda a kolik vody bychom měli vypít? Voda je základ lidského těla Více než polovina těla...

Redukce tuku je velmi náročná a zdlouhavá cesta. Ještě těžší je výslednou hmotnost udržet a nepotkat se s Jo-Jo efektem. Pro úspěšné hubnutí často platí, že v jednoduchosti je krása a není třeba hledat zázračné diety a pilulky. Tyto věci určitě nedělejte: 1. Zkoušení...

Internet je plný různých informacích o dietách a výživě obecně. Všude se ale dočteme něco jiného. Někdo viní z obezity lepek a někdo sacharidy. Možná proto se potom lidé při hubnutí zaměřují spíše na méně důležité věci, zatímco základy spíše ignorují. Co je tedy...

Bezlepková dieta je jedna z nejznámějších diet vůbec. Z průzkumu je zřejmé, že více než polovina americké populace se domnívá, že je bezlepková dieta zdravější než klasická strava. Pokud přemýšlíte o vyřazení lepku, určité nejste sami. Než ale začnete, je třeba zvážit...

Keto dieta neboli ketogenní dieta je v současné době trendy. Než se do ní pustíte, je třeba vědět jaké potraviny jsou vhodné a které naopak ne. Nevhodně sestavená ketogenní strava může vést ke zdravotním problémům, jako je například zvýšený LDL cholesterol, únava a...

Ketogenní dieta je bezesporu nejčastěji skloňovaná redukční dieta současnosti a dá se očekávat, že tomu tak bude i v blízké době. Keto dieta se dostala do podvědomí laické veřejnosti a firmy vytváří a propagují různé instantní ketodiety jak na běžícím páse. Jeden by...

Jak rychle nabrat svaly zajímá mnoho fitness nadšenců. Chodíte do fitka 7x týdně, cvičíte 2 hodiny v kuse, ale stále nevidíte výsledky? Příčina je dost pravděpodobně ve stravě. Nestačí se jen dřít v posilovně, pokud tělu neposkytnu dostatek stavebního materiálu a...

Sychravé počasí s sebou nese také zvýšený výskyt chřipek a jiných virových onemocnění. Lidé často hledají speciální potraviny a vitamíny na podporu imunity, které je mají před nemocí chránit. Mezi nejpopulárnější určitě patří vitamín C, pomeranče, kuřecí vývar nebo...