7 nejčastějších chyb při hubnutí. Děláte je taky?

Bře 8, 2022

Redukce tuku je velmi náročná a zdlouhavá cesta. Ještě těžší je výslednou hmotnost udržet a nepotkat se s Jo-Jo efektem. Pro úspěšné hubnutí často platí, že v jednoduchosti je krása a není třeba hledat zázračné diety a pilulky. Tyto věci určitě nedělejte: 1. Zkoušení...

6 tipů jak zdravě zhubnout. Dlouhodobě.

Úno 11, 2022

Internet je plný různých informacích o dietách a výživě obecně. Všude se ale dočteme něco jiného. Někdo viní z obezity lepek a někdo sacharidy. Možná proto se potom lidé při hubnutí zaměřují spíše na méně důležité věci, zatímco základy spíše ignorují. Co je tedy...

Bezlepková dieta – zázračná hubnoucí dieta? Jaká jsou rizika?

Led 30, 2022

Bezlepková dieta je jedna z nejznámějších diet vůbec. Z průzkumu je zřejmé, že více než polovina americké populace se domnívá, že je bezlepková dieta zdravější než klasická strava. Pokud přemýšlíte o vyřazení lepku, určité nejste sami. Než ale začnete, je třeba zvážit...
Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Led 27, 2022

Keto dieta neboli ketogenní dieta je v současné době trendy. Než se do ní pustíte, je třeba vědět jaké potraviny jsou vhodné a které naopak ne. Nevhodně sestavená ketogenní strava může vést ke zdravotním problémům, jako je například zvýšený LDL cholesterol, únava a...

Keto dieta – jak funguje a jaká jsou rizika?

Led 26, 2022

Ketogenní dieta je bezesporu nejčastěji skloňovaná redukční dieta současnosti a dá se očekávat, že tomu tak bude i v blízké době. Keto dieta se dostala do podvědomí laické veřejnosti a firmy vytváří a propagují různé instantní ketodiety jak na běžícím páse. Jeden by...

6 výživových tipů, jak rychle nabrat svalovou hmotu

Led 24, 2022

Jak rychle nabrat svaly zajímá mnoho fitness nadšenců. Chodíte do fitka 7x týdně, cvičíte 2 hodiny v kuse, ale stále nevidíte výsledky? Příčina je dost pravděpodobně ve stravě. Nestačí se jen dřít v posilovně, pokud tělu neposkytnu dostatek stavebního materiálu a...