Oběd bývá pro většinu z nás největším jídlem dne, a proto je jeho správné složení klíčové pro úspěšné hubnutí a prevenci večerního hladu. Při jeho přípravě stačí myslet na několik základních pravidel, jako je dostatečný obsah bílkovin a preference nízkokalorických a...
Je svačina důležitou součástí hubnutí? Odpověď je ano i ne. Správně sestavená svačina může podpořit pocit sytosti během dne a zabránit večernímu vlčímu hladu. Mám však také mnoho klientů, kteří se skvěle cítí při konzumaci pouze tří velkých jídel denně a dosahují...
Kalorický deficit je klíčovým prvkem každého úspěšného hubnutí. Bez ohledu na to, zda preferujete ketodietu, nízkosacharidovou, bezlepkovou nebo jinou dietu, všechny fungují na stejném principu: přijímat méně energie, než spálíte. Jak si ale spočítat kalorický deficit...
Hledání ideální diety na hubnutí probíhá od nepaměti. S každým rokem se objeví nový způsob stravování, který je prý nejlepší. Během poslední dekády se nejvíce zmiňuje keto dieta, low-carb nebo tzv. přerušovaný půst. Existuje ale tolik různých diet, že je pro běžného...
Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvičení můžete...
Zdravá strava je důležitá po celý život. V těhotenství ale obzvlášť. Kvalitně poskládaný jídelníček nejen poskytuje dostatek živin pro správný vývoj dítěte, ale také snižuje riziko nadměrného přibírání v průběhu těhotenství a po něm. Není třeba následovat nějakou...
Vše je v rámci krátkého rozhovoru samozřejmě ZDARMA.
Podle toho jaký je Váš cíl poradím, jak mohu pomoct nejlépe.
Abychom se dokázali efektivně domluvit na termínu, zanechte na sebe také e-mail.
Budu se těšit.
