6 tipů jak zdravě zhubnout. Dlouhodobě.

6 tipů jak zdravě zhubnout. Dlouhodobě.

Internet je plný různých informacích o dietách a výživě obecně. Všude se ale dočteme něco jiného. Někdo viní z obezity lepek a někdo sacharidy. Možná proto se potom lidé při hubnutí zaměřují spíše na méně důležité věci, zatímco základy spíše ignorují. Co je tedy...
Bezlepková dieta – zázračná hubnoucí dieta? Jaká jsou rizika?

Bezlepková dieta – zázračná hubnoucí dieta? Jaká jsou rizika?

Bezlepková dieta je jedna z nejznámějších diet vůbec. Z průzkumu je zřejmé, že více než polovina americké populace se domnívá, že je bezlepková dieta zdravější než klasická strava. Pokud přemýšlíte o vyřazení lepku, určité nejste sami. Než ale začnete, je třeba zvážit...
Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Keto dieta neboli ketogenní dieta je v současné době trendy. Než se do ní ale pustíte, je třeba vědět jaké potraviny jsou vhodné a které naopak. Nevhodně sestavená ketogenní strava může vést ke zdravotním problémům, jako je například zvýšený LDL cholesterol, únava a...
Keto dieta – jak funguje a jaká jsou rizika?

Keto dieta – jak funguje a jaká jsou rizika?

Ketogenní dieta je bezesporu nejčastěji skloňovaná redukční dieta současnosti a dá se očekávat, že tomu tak bude i v blízké době. Keto dieta se dostala do podvědomí laické veřejnosti a firmy vytváří a propagují různé instantní ketodiety jak na běžícím páse. Jeden by...
6 výživových tipů, jak rychle nabrat svalovou hmotu

6 výživových tipů, jak rychle nabrat svalovou hmotu

Jak rychle nabrat svaly zajímá mnoho fitness nadšenců. Chodíte do fitka 7x týdně, cvičíte 2 hodiny v kuse, ale stále nevidíte výsledky? Příčina je dost pravděpodobně ve stravě. Nestačí se jen dřít v posilovně, pokud tělu neposkytnu dostatek stavebního materiálu a...
Pečivo a hubnutí. Opravdu je nepřítel?

Pečivo a hubnutí. Opravdu je nepřítel?

Máte snahu vyhýbat se pečivu z důvodu, že se po něm tloustne? Raději si dáte jen zeleninu s masem? Denně máte chuť na sladké a cítíte se unavení? Pečivo i ostatní přílohy jsou zdrojem sacharidů. Sacharidy jsou základní makroživinou, která dodává tělu a mozku energii....