Nejlepší zdroje bílkovin. Které to jsou?
Bílkoviny všichni vyhledávají kvůli jejich sytícímu efektu, podpoře hubnutí i růst svalové hmoty. Málokdo ale ví, že dostatek bílkovin v jídelníčku také podporuje správnou funkci imunity a udržuje kosti v dobrém stavu. Bílkoviny v těle hrají zkrátka řadu klíčových...
Jak do jídelníčku doplnit více bílkovin?
O bílkovinách určitě slyšíte ze všech možných stran. Jejich důležitost probírá každý druhý článek o hubnutí a každý odborník je doporučuje. Důvodem je fakt, že bílkoviny hrají důležitou roli nejen při hubnutí, ale jsou také klíčové pro zlepšení sportovního výkonu a...
8 nejčastějších chyb při počítání kalorií. Na co si dát pozor?
Taky se měsíce snažíte hubnout, počítáte kalorie a výsledek nikde? Nejspíš děláte stejnou chybu jako většina lidí – špatně počítáte kalorie. Zjistěte, co můžete zlepšit, a konečně zhubněte. Počítání kalorií má své příznivce i nepřátelé. Počítání kalorií je bez pochyb...
Zdravé potraviny, kvůli kterým nehubneš
Já osobně nemám pojem „zdravé jídlo“ rád, protože výživa je komplexní problematika, která nejde zjednodušit na zdravé a nezdravé. Co si vy představíte pod pojmem „zdravé jídlo“? Je to avokádo, oříšky, ovocné smoothies či zeleninové saláty? Pokud ano, tak je třeba...