Home office: Jak být produktivní při práci?

Home office: Jak být produktivní při práci?

Kvůli současným podmínkám a vládním nařízením vládne celým světem home office. Zatímco někdo může být na práci z domova zvyklý, jiní s tím bojují. Dochází ke snížení sociálních kontaktů, sportovních aktivit, relaxace, lezeme si na nervy s partnerem a do toho skáčou...
Je bezlepková dieta zdravější? Boření častých mýtů ve výživě

Je bezlepková dieta zdravější? Boření častých mýtů ve výživě

Výživa je nezbytnou součástí života každého z nás a každý z nás má o ní svá přesvědčení, která jsou založena spíše na současných trendech, nikoli na základě vědy. Často vidíme nadpisy plné senzace založené na špatné interpretaci studií. Také se můžeme setkat s řadou...
Výživa pro udržení správné funkce mozku

Výživa pro udržení správné funkce mozku

Lidský mozek je opravdu výjimečný orgán. Avšak spolu se stárnoucí populací jde ruku v ruce i zvýšený výskyt věkem způsobeného poklesu poznávacích funkcí (kognitivní funkce) a celkové funkce mozku. V roce 2015 bylo téměř 10 % populace tvořeno lidmi nad 65 let života, a...
Musím snídat, když se snažím hubnout?

Musím snídat, když se snažím hubnout?

Snídaně je často považována za nejdůležitější jídlo dne. Snad každý se v průběhu života setkal s tvrzeními jako: Bez snídaně nemůžeš vést zdravý životní styl Jakákoli snídaně je lepší než žádná Vynechání snídaně zpomalí metabolismus Bez snídaně nemůžeš zhubnout Pokud...
Jaká redukční dieta je nejlepší?

Jaká redukční dieta je nejlepší?

Základním pilířem při hubnutí je správná výživa. Kolem ideální diety je však horká diskuze mezi odborníky i laickou veřejností. Která je ta optimální? Je to keto dieta, klasická lowfat strava nebo Cambridge? Asi vás to překvapí, ale ani jedna. Ta nejlepší dieta je ta,...
Co dělat, když nemůžu spát: 10 tipů pro kvalitní spánek

Co dělat, když nemůžu spát: 10 tipů pro kvalitní spánek

Tak schválně, jak dlouho jste dnes spali? Bylo to alespoň 7 hodin? Ideální doba spánku je značně individuální a liší se člověk od člověka. Většina dospělých by však měla dosáhnout alespoň na 7 hodin za noc.  Kratší doba spánku je totiž spojená s řadou nežádoucích...