8 nejčastějších chyb při počítání kalorií. Na co si dát pozor?
Taky se měsíce snažíte hubnout, počítáte kalorie a výsledek nikde? Nejspíš děláte stejnou chybu jako většina lidí – špatně počítáte kalorie. Zjistěte, co můžete zlepšit, a konečně zhubněte. Počítání kalorií má své příznivce i nepřátelé. Počítání kalorií je bez pochyb...
Zdravé potraviny, kvůli kterým nehubneš
Já osobně nemám pojem „zdravé jídlo“ rád, protože výživa je komplexní problematika, která nejde zjednodušit na zdravé a nezdravé. Co si vy představíte pod pojmem „zdravé jídlo“? Je to avokádo, oříšky, ovocné smoothies či zeleninové saláty? Pokud ano, tak je třeba...
Kalorický deficit: Cesta k úspěšnému hubnutí
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak fungují diety? Je to kvůli omezení cukru nebo třeba mouky? Ne. Je to díky kalorickému deficitu. Kalorický deficit neboli negativní energetická bilance je motorem hubnutí. Co to je a jak si ho spočítat? To se dozvíte v článku....
Správný pitný režim – jak na něj? A proč je důležitý?
Pitný režim býval dříve velké téma. Doporučovalo se pít litry vody denně. Naopak dnes se vyskytují i názory z druhé skupiny, která tvrdí, že pitný režim není důležitý. Kde je pravda a kolik vody bychom měli vypít? Voda je základ lidského těla Více než polovina těla...