Správný pitný režim – jak na něj? A proč je důležitý?

Správný pitný režim – jak na něj? A proč je důležitý?

Pitný režim býval dříve velké téma. Doporučovalo se pít litry vody denně. Naopak dnes se vyskytují i názory z druhé skupiny, která tvrdí, že pitný režim není důležitý. Kde je pravda a kolik vody bychom měli vypít? Voda je základ lidského těla Více než polovina těla...
7 nejčastějších chyb při hubnutí. Děláte je taky?

7 nejčastějších chyb při hubnutí. Děláte je taky?

Redukce tuku je velmi náročná a zdlouhavá cesta. Ještě těžší je výslednou hmotnost udržet a nepotkat se s Jo-Jo efektem. Pro úspěšné hubnutí často platí, že v jednoduchosti je krása a není třeba hledat zázračné diety a pilulky. Tyto věci určitě nedělejte: 1. Zkoušení...
6 tipů jak zdravě zhubnout. Dlouhodobě.

6 tipů jak zdravě zhubnout. Dlouhodobě.

Internet je plný různých informacích o dietách a výživě obecně. Všude se ale dočteme něco jiného. Někdo viní z obezity lepek a někdo sacharidy. Možná proto se potom lidé při hubnutí zaměřují spíše na méně důležité věci, zatímco základy spíše ignorují. Co je tedy...
Zdravá výživa v těhotenství – co jíst a čemu se vyhnout?

Zdravá výživa v těhotenství – co jíst a čemu se vyhnout?

Zdravá strava je důležitá po celý život. V těhotenství ale obzvlášť. Kvalitně poskládaný jídelníček nejen poskytuje dostatek živin pro správný vývoj dítěte, ale také snižuje riziko nadměrného přibírání v průběhu těhotenství a po něm. Není třeba následovat nějakou...
Bezlepková dieta – zázračná hubnoucí dieta? Jaká jsou rizika?

Bezlepková dieta – zázračná hubnoucí dieta? Jaká jsou rizika?

Bezlepková dieta je jedna z nejznámějších diet vůbec. Z průzkumu je zřejmé, že více než polovina americké populace se domnívá, že je bezlepková dieta zdravější než klasická strava. Pokud přemýšlíte o vyřazení lepku, určité nejste sami. Než ale začnete, je třeba zvážit...
Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Keto dieta – co jíst? Ukázka jídelníčku při ketodietě

Keto dieta neboli ketogenní dieta je v současné době trendy. Než se do ní ale pustíte, je třeba vědět jaké potraviny jsou vhodné a které naopak. Nevhodně sestavená ketogenní strava může vést ke zdravotním problémům, jako je například zvýšený LDL cholesterol, únava a...