Můžu jíst sacharidy večer i při hubnutí?
Otázka konzumace sacharidů během hubnutí ve večerních hodinách se opakuje neustále dokola. Na internetu je řada protichůdných tvrzení. Zatímco jedni je vnímají jako důležitý zdroj energie, druzí je raději ze svého jídelníčku úplně vyřazují, často právě večer. Mezi...Jak zastavit nadměrné přibírání v těhotenství: Co je normální a jak udržet zdravou váhu?
Těhotenství přináší mnoho změn, a jednou z nich je i přirozený váhový přírůstek. Jak jej udržet v rozumných mezích a podpořit své zdraví i zdraví miminka? Nepotřebujete jíst za dva, ale jíst chytře – Zvýšená potřeba energie nastává až od druhého trimestru, a to jen o...
Jak mít pevnou vůli a konečně zhubnout: 10 ověřených tipů
Co je pevná vůle a jak ovlivňuje hubnutí Co si pod pojmem „pevná vůle“ vlastně představit? Jednoduše řečeno, pevná vůle je schopnost ovládat své impulzy, emoce a chování za účelem dosažení určitého cíle, který je obvykle dlouhodobý a často i náročný. Pevná vůle nám...
Jak snížit bolest svalů po cvičení? Tyto snadné tipy vám pomohou.
Bolest svalů po cvičení je běžným jevem, se kterým se setká téměř každý, kdo sportuje. Někdy jde pouze o mírnou ztuhlost, jindy o intenzivní bolest, která může přetrvávat několik dní. Tento fenomén se odborně nazývá DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), tedy opožděná...