Jaká je optimální hladina vitamínu D a jak jí dosáhnout?
Jaký je aktuálně nejvíce doporučovaný doplněk stravy? Možná vás to překvapí, ale je to vitamín D. A není divu, má celou řadu pozitivních účinků pro náš organismus, zejména pak na imunitní systém. Co se v článku dozvíte? Fakta o vitamínu D Máte dostatek vitamínu D...
Sacharidy během sportovního výkonu
Sacharidy jsou nezbytnou součástí kvalitního cvičení. Jak je ale správně dávkovat během sportovního výkonu? Uvedené hodnoty jsou pro profesionální sportovce, pro rekreační cvičence je třeba dávku snížit alespoň na polovinu. K čemu nám sacharidy v průběhu výkonu jsou?...
Jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou?
Testosteron je hlavním pohlavním hormonem u mužů, který reguluje celou řadu procesů v těle. Jedním z nich je také proteosyntéza, tedy růst svalové hmoty. To je jeden z hlavních důvodů, proč většina mužů v posilovnách usiluje o zvýšení jeho hladiny. V poslední době...