Musím snídat, když se snažím hubnout?
Snídaně je často považována za nejdůležitější jídlo dne. Snad každý se v průběhu života setkal s tvrzeními jako: Bez snídaně nemůžeš vést zdravý životní styl Jakákoli snídaně je lepší než žádná Vynechání snídaně zpomalí metabolismus Bez snídaně nemůžeš zhubnout Pokud...
Jaká redukční dieta je nejlepší?
Základním pilířem při hubnutí je správná výživa. Kolem ideální diety je však horká diskuze mezi odborníky i laickou veřejností. Která je ta optimální? Je to keto dieta, klasická lowfat strava nebo Cambridge? Asi vás to překvapí, ale ani jedna. Ta nejlepší dieta je ta,...
Co dělat, když nemůžu spát: 10 tipů pro kvalitní spánek
Tak schválně, jak dlouho jste dnes spali? Bylo to alespoň 7 hodin? Ideální doba spánku je značně individuální a liší se člověk od člověka. Většina dospělých by však měla dosáhnout alespoň na 7 hodin za noc. Kratší doba spánku je totiž spojená s řadou nežádoucích...
7 tipů jak o Vánocích nepřibrat
Víte, že během svátků dochází k největšímu přibírání na váze? Není divu a možná sami tušíte proč. Období Vánoc a Nového roku je samozřejmě spojeno s oslavami a zvýšeným příjmem energie ve formě cukroví, jiných energeticky bohatých jídel nebo alkoholu. Zároveň se...