Co dělat, když nemůžu spát: 10 tipů pro kvalitní spánek

Co dělat, když nemůžu spát: 10 tipů pro kvalitní spánek

Tak schválně, jak dlouho jste dnes spali? Bylo to alespoň 7 hodin? Ideální doba spánku je značně individuální a liší se člověk od člověka. Většina dospělých by však měla dosáhnout alespoň na 7 hodin za noc.  Kratší doba spánku je totiž spojená s řadou nežádoucích...
Příliš mnoho antioxidantů může škodit

Příliš mnoho antioxidantů může škodit

S pojmem antioxidanty mají všichni spojený jejich pozitivní vliv na zdraví. Do jisté míry je to určitě pravda, dostatečný příjem těchto látek stravou je opravdu důležitý. Antioxidanty totiž v těle neutralizují tzv. volné radikály, které jsou spojeny s negativním...
Hořčík a jeho efekt na hladinu vitamínu D

Hořčík a jeho efekt na hladinu vitamínu D

Hořčík je esenciálním prvkem. Jeho nedostatek je ve vyspělých zemích poměrně častý. To je dáno především nedostatečnou konzumací jeho zdrojů, jako jsou oříšky nebo listová zelenina. Mimo dobře známé účinky na zdraví kostí, hraje vitamín D důležitou roli i v jiných...
Jaká je optimální hladina vitamínu D a jak jí dosáhnout?

Jaká je optimální hladina vitamínu D a jak jí dosáhnout?

Jaký je aktuálně nejvíce doporučovaný doplněk stravy? Možná vás to překvapí, ale je to vitamín D. A není divu, má celou řadu pozitivních účinků pro náš organismus, zejména pak na imunitní systém.  Co se v článku dozvíte? Fakta o vitamínu D Máte dostatek vitamínu D...