Služba jídelníček na míru zahrnuje kompletně vypracovaný jídelníček na 14 dnů. Jídelníček je sestaven dle Vašich potřeb a cílů, které si spolu vytyčíme.

• Plán zohledňuje Vaše individuální potřeby živin dle pohlaví, věku, zdravotního stavu aj.
• Plán zahrnuje rozpis jídel, kdy jíst, co jíst a v jakém množství
• Vypracování plánu předchází vstupní konzultace, osobní nebo online pomocí Skype
• Na vstupní konzultaci zjistím vše potřebné pro vypracování plánu, který bude odpovídat Vašim potřebám a bude prostor i pro Vaše dotazy

V rámcovém jídelníčku dostanete vypracované přesné gramáže základních potravin, ze kterých se bude skládat každé jídlo. Vždy vybíráte jednu složku sacharidovou, jednu bílkovinnou, jednu tukovou + ovoce nebo zelenina. Tyto suroviny lze libovolně kombinovat.
Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, který musíte dodržovat, ale máte volnost ve výběru jídla, na které máte zrovna chuť.

• Plán zohledňuje Vaše individuální potřeby živin dle pohlaví, věku, zdravotního stavu aj.
• Plán zahrnuje rozpis přesných gramáží potravin, ze kterých si sestavíte vlastní jídlo
• Vypracování plánu předchází vstupní konzultace, osobní nebo online pomocí Skype
• Na vstupní konzultaci zjistím vše potřebné pro vypracování plánu, který bude odpovídat Vašim potřebám a bude prostor i pro Vaše dotazy
• Součástí je také manuál a vzorový jídelníček na 2 dny, abyste věděli, jak to funguje v praxi.

Služba je vhodná pro lidi, kteří se chtějí nejen zdravě stravovat, ale také zdravě a efektivně hýbat.

• Cvičební plán je nastaven dle Vámi zvoleného cíle
• Cvičební plán obsahuje jak prvky vytrvalostní, tak prvky silové v poměru, který je ideální k dosažení Vašeho cíle