Blog

Vyberte kategorii, která Vás zajímá

Sacharidy během sportovního výkonu

Sacharidy jsou nezbytnou součástí kvalitního cvičení. Jak je ale správně dávkovat, aby došlo ke zvýšení sportovního výkonu? Uvedené hodnoty jsou pro profesionální sportovce, pro rekreační cvičence je třeba dávku snížit alespoň na polovinu. K čemu nám...

Beluga čočka s mrkvovým tatarákem

Černá čočka nebo další luštěniny jsou vhodnou složkou bezmasých jídel. Na 3-4 porce si připravíme: 300 g čočky 2 větší mrkve 2 lžičky kapar 2 lžičky hrubozrnné hořčice 2 lžíce olivového oleje 2 stroužky česneku Kousek zázvoru (asi 1-2 cm) 200 ml vody nebo...

Krém z topinambury s podmáslím

Krém z topinamburu je rychlý a jednoduchý s nízkou energetickou hodnotou. Zároveň dokáže zasytit i na delší dobu. Na 3-4 porce si připravíme: 500 g topinambury 500 ml podmáslí bílou část pórku 100 ml bílé víno 1 lžíce uzené papriky 2 lžíce řepkového oleje...